La Regla 2 Minuto de evitar confrontaciones
Directa: expresa tus sentimientos y tus pensamientos de guisa clara y sin rodeos. Este enfoque puede ser útil cuando necesitas ser directo y resolver un problema de forma rápida y eficaz.
De ese modo podemos alterar el «no me animo» en «yo puedo», y hacer realidad nuestros proyectos y nuestros sueños.
W dzisiejszych czasach, gdy mamy dużo spraw na głowie i dużo stresu, taka lektura, gdzie już na pierwszy rzut oka widzimy napis "spokój emocjonalny" to jest miód na serce. Treść książki jest w porządku. Podobało mi się to, w jaki sposób były usytuowane rozdziały, i że można było samemu odpowiedzieć sobie na poszczególne rady autora.
Para hacerlo de forma correcta debes: contraer el problema, describir el comportamiento que quieres cambiar, enunciar las consecuencias del cambio de comportamiento, expresar cómo te sientes por el problema, finalizar solicitando el cambio de comportamiento de forma concisa y clara.
En la comunicación ascendiente aún tiene que acaecer asertividad. Pensemos en una origen que intenta guiar a su hijo adolescente, tratando de conseguir un establecimiento de límites pero, a la momento, permitiéndole desenvolverse con un ganancia de libertad. Es secreto que la mujer recurra a su inteligencia emocional, esté atenta a la expresión de deyección y a la vulnerabilidad de su descendiente y se preste a un diálogo destapado aunque sin perder su autoridad.
Esperaba otro tipo de texto, los ejemplos son muy comunes y los consejos muy básicos. Pinta un panorama muy Militar de la ansiedad, los miedos y las inseguridades pero no profundiza en ninguno.
Są tutaj zawarte bardzo przyziemne sytuacje, które nawet, jeśli nie są u nas na porządku dziennym to gdzieś w głębi naszej głowy się tlą. Na pewno wprowadzę niektóre z tych słów do mojego postrzegania świata. Ogólnie polecam. Czyta się na jednym tchu, ale po tak dużej dawce informacji nie da się wciągnąć tych 282 stron na raz.
Empática: implica entender y respetar las deposición de la otra persona mientras te mantienes firme en tus propias convicciones.
"Yo no tengo que hacer para saber quién soy porque yo no valgo por lo que hago, sino por quién soym Y col yo sé quién soy, no necesito demostrar ausencia"
La técnica del banco de niebla. Se cimiento en aceptar parcialmente la crítica o la queja de la otra persona, pero sin comprometer tus propios Títulos o deposición. Por ejemplo, puedes sostener “Entiendo que puedas pensar eso, pero yo veo las cosas de manera diferente”.
Es justo lo opuesto a la mente ansiosa y acelerada, además del mejor antídoto contra el temor a la incertidumbre.
Tener control sobre sus impulsos e ira. No significa que reprime sus emociones, sino que las puede controlar y expresarlas de get more info guisa adecuada.
Calma emocional nos propone reconocer y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, acorazar la autoestima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la acción.
Yo soy de mucho sufrir el dolor ignorante y la verdad que este libro nos enseña muchas cosas que no las quiero detallar por ahora .